முஹம்மது ஸில்மி
வைத்திய மாணவன்
கிழக்கு பல்கலைக்கழகம்-
நமது வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமானதாக அமைத்துக் கொள்ளுவதன் மூலமும் இ நாம் வாழும் சூழலை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ளுவதன் மூலமும் மூன்றில் ஒரு விதமான புற்றுநோய்கள் - வராமல் பாதுகாத்துக் கொள்ளமுடியும் .
1.புகைத்தலை முற்றாகத் தவிர்க்கவும் ( சுயமாகப் புகைத்தல் இ மற்றவர்கள் விடும் புகையை சுவாசித்தல் )
2.புகையிலை இ வெற்றிலை மெல்லுதல் இ பாக்கு இ மற்றும் வணிக ரீதியான பாக்குத் தயாரிப்புப் பொருட்களை முற்றாகத் தவிர்க்கவும் இ
3.மதுபானத்தைத் தவிர்க்கவும் .
4.சமச்சீரான உணவுப் பழக்கத்துடன் அதிகளவில் பழங்கள் இ காய்கறிகள் மற்றும் பச்சைக் கீரை வகைகளை அதிகளவில் உட்கொள்ளுங்கள்
5.உங்கள் உயரத்திற்கேற்ற எடையைப் பராமரிக்க முயலுங்கள் .
6.பாதுகாப்பற்ற உடலுறவை முற்றாகத் தவிர்க்கவும் .
7.தொடர்ச்சியாக உடற் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள் .
8.மன இறுக்கத்தைக் குறைக்கும் வழிகளை கைக்கொள்ளுங்கள் .
9.வாழும் சூழலை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருங்கள் .
10.வேலைத்தளத்தில் புற்றுநோயை உண்டாக்கக்கூடிய பொருட்களின் வெளிக்காட்டுதல்களைத் தவிர்த்துக் கொள்ளுங்கள் .
மற்றொரு மூன்றிலொரு வீதமான புற்றுநோய்கள் இ ஆரம்பத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டால் | வெற்றிகரமாகச் சிகிச்சையளிக்க முடியும் . எனவே புற்றுநோய்கள் பற்றிய ஆபத்தான அறிகுறிகள் பற்றிய அறிவு இ பொதுமக்களை விழிப்புடன் வைத்திருக்க உதவும் .
• புற்றுநோய் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் மற்றும் குணங்குறிகளுக்கு புற்றுநோய் மட்டுமே காரணம் இல்லை .
• காணப்படும் அறிகுறிகள் இ குணங்குறிகளை மட்டும் மூலமாக வைத்துத்கொண்டு இ ஏற்பட்டிருப்பது புற்றுநோய் என்கின்ற முடிவுக்கு வரமுடியாது .
• பூரணமான உடற்பரிசோதனை இ சிறப்புப் பரிசோதனைகள் ( உதாரணமாக இ மார்பகக் கதிர்ப் - பரிசோதனை . நுண் ஊசிமூலம் இழையவியல் பரிசோதனை இ சந்தேகத்திற்கிடமான இடத்தில் இழையங்களை வெட்டியெடுத்துப் பரிசோதித்தல் இ குழாய் ஒன்றை உள்நோக்கி செலுத்துவதன் மூலம் ஆய்வது போன்ற பல பரிசோதனைகள் இ புற்றுநோயைக் கண்டறிய முன்னர் செய்ய வேண்டியுள்ளது .
• சந்தேகத்திற்கிடமான அறிகுறிகள் மற்றும் குணங்குறிகள் ஒருவரிடம் இருந்தால் இ தாமதம் இல்லாமல் அந்நபரை ஒரு மருத்துவரிடம் அனுப்பிவைக்கவேண்டும் .
(தொடரும் )
